過酷なビジネス環境で戦うサラリーマン。夜に良質な睡眠をとるのと同様に、劇的な効果があるのがズバリ「昼寝」。昼食後、ほんの15分でよいので昼寝してみてください。午前中は冴えていたのに午後になると眠くて…という人や、2時頃になるとPCの前でウトウト…という人にこそおすすめ。最近ではお昼寝を推奨する会社もあるそうですが、本当に驚くほどリフレッシュし、作業効率もぐっと高まるんだそうです。ただし「寝すぎない」ように注意。30分を超えると深い眠りに入ってしまい、かえってだるくなってしまいます。昼寝の前には携帯電話のアラームをセットすること。目覚めた時用のガムやドリンクを用意するとなおよし。あくまでも仕事に集中し、能率アップを図るための昼寝だということを忘れずに。