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人間健康が一番。カラダがすこやかだと、毎日ハッピー!そんな日々を過ごすためのちょっとしたコツやヒントをお届けするこのコーナー。小さなコリや痛みの原因と解消法から、最新健康情報まで。読んだらすぐに使える、友達にも教えたくなる、お得なマメ知識満載です。

タオルひとつで背筋まっすぐ!

オフィスワークでカラダが痛くなる理由は、座りっぱなし、パソコンに向かいっぱなしなど「同じ姿勢が長時間続くことに」にあります。では予防策はあるのか?というと残念ながらあまり効果的な方法はないそう。理論上は頭から骨盤までまっすぐに伸びていれば比較的疲れないはず。中には背筋を伸ばさないと座れない特殊な形状の椅子を導入しているオフィスもあるようですが、もちろんそんなのはレアケース。でも大丈夫、普通の椅子でも『巻いたタオルやクッションをお尻に敷く』ことで、骨盤(仙骨)が立ち上がり、自然と背筋が伸びます。膝がやや下を向くぐらいの角度がいいそうです。ぜひ、試してみみましょう。

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