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人間健康が一番。カラダがすこやかだと、毎日ハッピー!そんな日々を過ごすためのちょっとしたコツやヒントをお届けするこのコーナー。小さなコリや痛みの原因と解消法から、最新健康情報まで。読んだらすぐに使える、友達にも教えたくなる、お得なマメ知識満載です。

間違いだらけの食生活!?

朝ごはんを抜く、食べてすぐ寝る、魚と野菜はあまり食べない、ドカ食いする…どれかひとつでも習慣化していたら要注意。このような食生活は、肥満、もしくはやせ過ぎの原因になり、ひいては肩こり、腰痛になりやすい体質を作ります。食事は規則正しく、適量を。一番良いのは「一汁三菜」。ごはん、汁物、肉や魚または卵などのタンパク質を補う主菜を一品、豆や野菜、海藻などのミネラルやビタミン、食物繊維を補う副菜を2品組み合わせた日本食の定番スタイルです。これをベースにすれば、栄養バランスの優れた食事が摂れるようになります。もちろん「Goo-it!」でもバランスの良いカラダ作りをお手伝いします。的確なマッサージで歪みやズレを矯正。健康なカラダでダイエットいらずを目指しましょう!
※今年1年大変お世話になりました。次回の「カラダにご褒美 知っ得といい話」は1月6日更新となります。皆様、良いお年をお迎えください。

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