Goo-it!コラムGoo-it!Column

Goo-it!コラムGoo-it!Column

Goo-it!コラム

人間健康が一番。カラダがすこやかだと、毎日ハッピー!そんな日々を過ごすためのちょっとしたコツやヒントをお届けするこのコーナー。小さなコリや痛みの原因と解消法から、最新健康情報まで。読んだらすぐに使える、友達にも教えたくなる、お得なマメ知識満載です。

1日1回はリラックスタイムを!

忙しい現代人。カラダとココロをリラックスさせる時間を作れていますか?サラリーマンやOLのみなさんなら少なくとも1日8時間はカラダにもココロにも負荷をかけているわけですから、上手な息抜きの時間を作ってあげることが大切。たとえばお風呂はシャワーじゃなくて必ず湯船につかるようにするとか。もっとカンタンなものならば音楽を聴くとか、本を読むとか、テレビのバラエティで笑うのもおすすめ。少なくとも1日1回、そういう時間を意識的に作ること、そして習慣化することがとても大事。リラックスはお金と違って貯めることができません。だからカンタンなことでいいし、短くてもいい。仕事とは関係ないことを生活リズムの中にあえて取り込み、切り替える。ぜひ実践してみましょう。

TOPへ戻る