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人間健康が一番。カラダがすこやかだと、毎日ハッピー!そんな日々を過ごすためのちょっとしたコツやヒントをお届けするこのコーナー。小さなコリや痛みの原因と解消法から、最新健康情報まで。読んだらすぐに使える、友達にも教えたくなる、お得なマメ知識満載です。

高温シャワーで『朝方人間』に変身!

さらに健康的な生活を手に入れるなら、頑張って『朝型人間』にシフトチェンジしましょう。よく「規則正しい生活を」と言われますが、これはそのスタイルが一番疲れを溜めにくいから。規則的なリズムに慣らすことで、自分のカラダのパフォーマンスを最大に発揮できるとしたら、やらない手はありません。太陽のリズムに沿った朝型生活で、ココロもカラダもスッキリ!そのためにおすすめなのが「朝シャワー」。首の後ろから背中にかけて集中的に熱めのシャワーを浴びてみてください。目安としては41度ぐらいのお湯で5分以内。交感神経が活性化され、シャキッと目が覚めること請け合い。首の後ろには風邪をひきにくくなるツボがあるので、そちらの刺激にもなります。

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